Víte co ovlivňuje naše sportovní výkony? To, proč nás nebudou bolet záda (ano, bedra i krční páteř), jak se nám zlepší držení těla nebo nějaká zdravotní kompenzace. Co nám dodá eleganci?
Je to správný trénink…? Ano, určitě. Je to zdravá strava…? Nepochybně! Je to regenerace…? Samozřejmě! Je to ještě něco… něco chybí…? Ano, správná postura. Nezapomínejme na známý citát: „Když nebudeme pečovat o své tělo, kde budeme žít?“
Postura je veškerý pohyb v každé vteřině. Běh se například od chůze liší fází letu. Pokud tuhle část pohybu zaznamenáme v jednotlivých časových oknech, tak všechny obrázky, které nám vzniknou, jsou fáze postury. Všechen pohyb, který děláme, je postura. Ano i ten špatný pohyb. Postura určuje naše svalové napětí a tím i naše svalové „výsledky“. Pokud budu povoláním řidič a budu ovládat volant jen levou rukou, ve skroucené poloze těla s pravou rukou na řadící páce, osm hodin denně, budu za pár let vypadat jako slavný hrdina z románu Victora Huga Zvoník u Matky Boží.
Ležím na gauči, poslouchám psychologa Marka Hermana o nenahraditelné roly mámy v životě dítěte – vlastně v životě nás všech – a přemýšlím o …
Náš trénink, i když je sebelepší, nedokáže konkurovat našemu pohybovému stereotypu všedního dne. I když budeme trénovat hodinu každý den cviky proti bolesti zad, co je to proti osmi hodinám sezení s kulatými zády ve škole a milionpětistypadesátiosmi hodinám u telefonu denně.
Dbejme o svoji správnou posturu a o své držení těla. Dopřejme svým svalům, kostem a vnitřním orgánům pohodu dobrého držení těla a správného napětí.
A jaká má být ta správná postura?
- Hlava je v protažení páteře, jakoby nás někdo tahal za vlasy, brada lehce tlačí do krku
- Hrudník je pyšně vypnutý a ramena pevná tlačící se k pánvi
- Břicho je lehce zpevněné, stejně tak jako zadek a stehna
- Stojíme s plnou oporou chodidel pata – palec
- Ušní lalůček, rameno a pánev jsou v jedné ose
A co když nestojíme? Každý sport, koníček a práce má svůj specifický pohyb, který můžeme pěstovat a nemusí být v souladu se správnou posturou. Tělo má však svůj kánon, zákon, který musíme respektovat a být s ním v souladu.
